Coaching Anfragen
Reiter-Fit Brakel · Kreis Höxter & Paderborn

Sitzschulung für Reiter

beginnt am Boden, nicht im Sattel

Du willst ruhiger, tiefer und feiner sitzen? Dann hilft es oft mehr, deinen Körper zuerst am Boden vorzubereiten, statt nur auf dem Pferd korrigiert zu werden. Ich zeige dir, wo dein Sitz wirklich hakt, und trainiere mit dir genau das, was dir im Sattel fehlt: Balance, Beweglichkeit und Stabilität.

Ohne Grundfitness · ohne Leistungsdruck

Equestrian Balance Coach in Ausbildung bei Nina Maruhn

Unverbindlich anfragenWarum am Boden?
Katharina Hannes, Reiterfitness-Coach in Brakel
Erster Schritt0 €unverbindliche AnfrageKate meldet sich
Kennst du das?

Dein Pferd ist der ehrlichste Spiegel, den du hast

Wenn der Sitz nicht stimmt, spürt dein Pferd es sofort – lange bevor du es selbst merkst. Vielleicht kommt dir davon etwas bekannt vor:

01

Du sitzt schief, ohne es zu wollen

Ein Steigbügel fühlt sich immer länger an, der Sattel rutscht zur Seite, dein Pferd geht auf einer Hand schlechter. Du korrigierst – und zwei Runden später ist es wieder da.

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Du kommst im Trab nicht zum Sitzen

Aussitzen fühlt sich holprig an, du klemmst mit den Knien, die Schultern ziehen hoch. Je mehr du dich anstrengst, desto steifer wird es.

03

Deine Hilfen kommen nicht an

Du gibst Schenkel, Gewicht, Zügel – und dein Pferd reagiert träge oder gar nicht. Oft liegt das nicht am Pferd, sondern daran, dass dein Körper die Hilfe nicht sauber weitergeben kann.

04

Nach dem Reiten tut etwas weh

Rücken, Hüfte, Nacken. Dein Körper kompensiert im Sattel, und das kostet Kraft, die du eigentlich für feines Reiten bräuchtest.

Die gute Nachricht: Das sind keine Reitfehler. Das sind Körperthemen. Und die lassen sich trainieren – am besten dort, wo du in Ruhe an dir arbeiten kannst.

Der andere Einstieg

Warum dein Sitz am Boden schneller besser wird

Wenn du nach Sitzschulung suchst, findest du meistens ein Angebot: Du sitzt auf dem Pferd, jemand schaut zu und korrigiert. Das ist wertvoll – aber es hat einen Haken.

Korrektur auf dem Pferd

  • Du wirst auf etwas hingewiesen, das dein Körper noch nicht kann
  • Du korrigierst mit Kraft – und verkrampfst dabei
  • Sobald die Aufmerksamkeit weg ist, kommt das alte Muster zurück
  • Dein Pferd muss jede Korrektur mit aushalten
Mein Ansatz

Vorbereitung am Boden

  • Du lernst, was dein Körper braucht: Beweglichkeit in der Hüfte, Stabilität im Rumpf, Balance
  • Du übst ohne Pferd, ohne Zeitdruck, ohne dass jemand zuschaut
  • Neue Bewegungsmuster werden zur Gewohnheit – und nimmst du mit in den Sattel
  • Dein Pferd bekommt einen Reiter, der schon sitzen kann

Beides hat seinen Platz. Aber in meiner Erfahrung ist der Boden der bessere Anfang: Erst bauen wir den Körper auf, dann funktioniert die Korrektur auf dem Pferd auch. Genau dafür ist Reiter-Fit da.

So arbeite ich mit dir

Von der Matte in den Sattel – in drei Schritten

1

Wir schauen, wo es hakt

Im Gespräch und mit ein paar einfachen Bewegungstests finde ich heraus, was deinen Sitz gerade blockiert: eine steife Hüfte, ein schwacher Rumpf, eine Seite, die immer mehr arbeitet als die andere.

2

Wir trainieren genau das

Auf der Matte, mit dem eigenen Körpergewicht, ohne Geräte. Jede Übung wird an dich angepasst – egal, ob du seit 20 Jahren reitest oder gerade wieder einsteigst. Grundfitness brauchst du nicht.

3

Du nimmst es mit aufs Pferd

Was dein Körper am Boden gelernt hat, steht dir im Sattel zur Verfügung. Du sitzt ruhiger, tiefer und gibst feinere Hilfen – und dein Pferd antwortet darauf.

Zwei Wege, die zu dir passen

Einzelcoaching

Eins zu eins, ganz auf deinen Sitz abgestimmt. In Brakel oder auf Wunsch in deinem Stall in der Umgebung. Der intensivste Weg, wenn du ein konkretes Thema angehen willst.

Unverbindlich anfragen

Gruppenkurs in Brakel

Jeden Mittwoch von 18 bis 19 Uhr in kleiner Runde, laufender Einstieg, schon ab 19,75 € pro Einheit im Saisonpass. Der entspannte Weg, wenn du erst mal reinschnuppern willst.

Zum Gruppenkurs

„Aber ich reite doch schon so lange – müsste mein Sitz nicht längst passen?“

Genau das ist der Punkt: Reiten trainiert den Sitz nicht automatisch. Es festigt vor allem das, was du sowieso schon machst – inklusive der Schiefe, die du seit Jahren mit dir herumträgst. Deshalb bleibt bei vielen erfahrenen Reiterinnen der gleiche Fehler hängen, egal wie oft er angesprochen wird. Am Boden bekommt dein Körper die Chance, es einmal anders zu lernen. Das geht in jedem Alter und auf jedem Level.

Katharina Hannes · Reiter-Fit, Brakel

Häufige Fragen

Fragen zur Sitzschulung

Ja. Der Sitz ist am Ende eine Frage von Beweglichkeit, Stabilität und Balance – und die trainierst du am Boden viel gezielter als im Sattel, weil dein Pferd dich dort nicht gleichzeitig fordert. Was dein Körper auf der Matte lernt, steht dir beim Reiten automatisch zur Verfügung.

Bei der klassischen Sitzschulung sitzt du auf dem Pferd und wirst korrigiert. Ich setze einen Schritt früher an: Wir bereiten deinen Körper so vor, dass die Korrektur überhaupt umsetzbar wird. Beides ergänzt sich – der Boden ist nur der bessere Anfang.

Typische Zeichen: Du sitzt immer auf derselben Seite schief, ein Bügel fühlt sich länger an, dein Pferd geht auf einer Hand schlechter, oder du hast nach dem Reiten Rücken- oder Hüftbeschwerden. Das sind Körperthemen, keine Pferdethemen – und genau die gehen wir an.

Nein. Es gibt keine Voraussetzungen. Jede Übung wird an dich angepasst – ganz ohne Leistungsdruck. Viele meiner Teilnehmerinnen haben lange kein Sport gemacht.

Für alle, die reiten oder wieder anfangen wollen: Freizeitreiter, Turnierreiter, Wiedereinsteiger, Anfänger. Egal ob Dressur, Springen oder Gelände – ein guter Sitz hilft in jeder Disziplin.

Wir starten mit einem kurzen Gespräch und ein paar Bewegungstests, damit ich sehe, wo es hakt. Dann trainieren wir gezielt genau das, mit Bodyweight-Übungen ohne Geräte. In Brakel oder auf Wunsch bei dir im Stall in der Umgebung.

Das ist individuell. Viele spüren schon nach den ersten Einheiten, dass sie im Sattel ruhiger und stabiler sitzen. Dauerhafte Veränderung braucht Regelmäßigkeit – deshalb gibt es den wöchentlichen Gruppenkurs.

Der Gruppenkurs in Brakel kostet mit dem Saisonpass 19,75 € pro Einheit (237 € für 12 Einheiten), mit dem Kurzpass rund 24 € pro Einheit (97 € für 4 Einheiten) und als Einzelpass 35 €. Das Einzelcoaching besprechen wir persönlich, weil es auf dich zugeschnitten wird. Die Anfrage ist unverbindlich und kostenlos.

Der Gruppenkurs findet in der Reithalle Brakel statt (Pahenwinkel 26, 33034 Brakel). Einzelcoaching gibt es in Brakel oder in deinem Stall im Kreis Höxter und Paderborn.

Katharina Hannes, selbst Reiterin und Equestrian Balance Coach in Ausbildung bei Nina Maruhn. Sie verbindet Reitwissen mit funktionellem Training.